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吹乐器升血压 老人适合练习弹拨类乐器

发布时间: 2014-09-16     来源:中国西式乐器商圈     作者:sjz_datacenter_hyh
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    67岁的王大爷心脏一直不太好,且患有高血压。他以前常去公园散步、下象棋,可最近天冷了,棋友都不爱出门了。他闲逛时看到热闹的老人器乐团很是心动,心想正好趁此机会学学自己一直很喜欢的唢呐。可练了不到1个月,他就感觉胸闷、憋气,有时连喘气都有些费劲,吹一支曲子要歇好几回,吹久了甚至有些晕头转向,一测血压也高了。
    学习、演奏乐器可以陶冶情操、丰富生活,但是,一些吹奏型的乐器,比如唢呐、笛子、双簧管、萨克斯等,并不适合所有的人。因为演奏这类乐器时,要靠吹出的气流通过管腔引起震动,吹奏过程中需要屏气用力,对高血压、冠心病、心力衰竭等患者来说,用力过度很容易诱发心绞痛等不适。其次,吹奏过程中由于胸腔较长时间处于正压状态,不仅心脏负荷过大,换气不当也可能影响肺部的气体交换,对合并呼吸道疾病的人产生不利影响。在寒冷的户外长时间吹奏乐器,还可能导致毛细血管收缩,心、脑负荷加重,加上吹奏时头部长时间用力,易引起血压升高、血液黏稠度增大等。
    因此,有心脑血管疾病的人选择乐器时要慎重,可尽量选择一些难度较小、弹拨类的乐器,如钢琴、手风琴、二胡、琵琶等。瑞士学者研究发现,练习弹拨类乐器有助于提高老人的身体协调性,减少跌倒几率,柔美的音乐还能促进消化腺分泌,加强胃肠道功能。以二胡为例,拉二胡时,左右手同时活动,轻、重、缓、急恰到好处,由于手指与人体心脏、大脑神经密切相关,经常活动手指,能够很好地促进手指末梢神经和血液循环;同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握,身体也得到了很好的运动。如果非常喜欢吹奏型乐器,可选择葫芦丝、口琴等对气息量要求相对较小且入门容易的乐器。
    学乐器的老人还应注意,首先,玩乐器作为娱乐活动,不应替代散步、打太极拳等身体锻炼。其次,演奏乐器一般都需要坐着,要注意不能久坐,每隔1小时最好起身活动一下。最后,有些老人一入门就爱不释手,痴迷音乐,甚至到处参加比赛。对此,建议老人要根据身体情况量力而行,一旦演奏过程中感觉不适,应立即停下来休息。

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